Być może będę musiał zrobić sobie przerwę w bieganiu

[u/alanzhoujp]

Być może będę musiał zrobić sobie przerwę w bieganiu

Dzisiaj jest piątek, 29 sierpnia 2025. W dzisiejszym wpisie podzielę się kilkoma przemyśleniami i spostrzeżeniami dotyczącymi konieczności zrobienia sobie przerwy w bieganiu.

Mimo że w ciągu ostatnich siedmiu dni oddawałem się bieganiu wokół jeziora w najbliższym parku miejskim, być może będę musiał zrobić sobie przerwę z powodu urazów i utraty paznokci u stóp. Poczułem się lekko sfrustrowany, gdy zostałem poinformowany o konieczności zrobienia sobie przerwy trwającej co najmniej tydzień pomimo silnych mięśni nóg i wystarczająco wysokiego poziomu wydolności sercowo-naczyniowej. Bieganie wokół tego jeziora jest czymś, co pierwotnie planowałem codziennie wykonywać z pełnym zaangażowaniem w ciągu najbliższych dwóch miesięcy. Jednak urazy i utrata paznokci u stóp wydają się służyć jako potężne ostrzeżenie przed ryzykiem, z którym wiąże się bieganie o nawet względnie wysokiej częstotliwości i intensywności. Taka sytuacja, która podobno występuje u biegaczy na całym świecie, kojarzy mi się z niesprawnie działającym samochodem wyposażonym w mocny silnik, lecz zużyte opony.

Odnośnie biegania o względnie wysokiej częstotliwości i intensywności, mam jeszcze więcej do przekazania. W ciągu ostatnich dni występowała gorąca, słoneczna pogoda w moim rodzinnym mieście, a temperatura wynosiła około 36°C. Długość okrążenia wokół jeziora wynosi około 2,53 kilometra, a ukończenie okrążenia zazwyczaj zajmowało mi około ćwierć godziny. Ostatnio około 16:00 wielokrotnie rozpoczynałem pierwsze okrążenie, a około 16:40 drugie. Przy ukończeniu pierwszego okrążenia zawsze czułem się zmęczony i spragniony, chodziłem do pewnego sklepu, aby kupować sobie schłodzone, smaczne napoje, które piłem dużymi łykami z przyjemnością. Potem zawsze wracałem z tego sklepu do punktu startowego swojego biegu przy wejściu do parku, odpoczywałem przez kilka minut i rozpoczynałem drugie okrążenie, po którym zawsze czułem się wyczerpany i pociłem się obficie.