r/czech • u/Please_sendNud3s • 8d ago

LIVING Jak se vám daří/nedaří zbavit nezdravého zvyku, když za něj není náhrada?

V mým případě se snažím zbavit jezení a přitom u toho na něco koukat. Bohužel se to přehouplo z "Jdu jíst, něco si k tomu zapnu" na "Jdu si něco zapnout, udělám si něco k jídlu".

13 Upvotes

88% Upvoted

51 comments sorted by

View all comments

3

u/Main-Tutor-8432 8d ago edited 8d ago

Najdi si na chroupání něco co má málo kalorií. Zelenina je v tomhle extrémně dobrá, například okurky, papriky, kedlubny atp. mají extrémně nízké kalorie na váhu a objem (doslova 20x méně kalorií na váhu než brambůrky). Pokud chceš něco sladkého tak třeba meloun. Lidská síla vůle stojí za hovno, takže substituce je většinou mnohem efektivnější než snažit se zlozvyk hned úplně skončit.

1

u/Kotja Jihomoravský kraj 8d ago

Co Jerky?

2

u/Main-Tutor-8432 8d ago

Jerky je dehydratovaný maso, takže kalorický jako prase.

-1

u/Kotja Jihomoravský kraj 8d ago

Jaký je poměr makronutrientů? Navíc se to nějakou dobu žvýká, takže se toho nesní tolik.

1

u/Main-Tutor-8432 8d ago

To je fuk. Na chroupání u televize je prostě jerky hrozně kalorický. Je to zdravější než brambůrky, ale ten problém to nevyřeší.

1

u/TechnologyFamiliar20 7d ago

Papriky netrávím, okurky jsou těžké na noc.