Devo obbligarmi psicologicamente a fare attività fisica.
Non so come, ma devo riuscire a forzarmi ad alzare il culo dal divano nel tempo libero e andare a correre, a fare attività fisica, qualsiasi cosa pur di essere più attivo.
Innanzitutto, trova qualcosa che non ti faccia schifo.
Poi, il problema è sempre muovere il primo passo. Approfitta dei momenti in cui sei fuori casa e fai attività fisica appena rientri. SUBITO. Se poggi il culo sul divano, non lo alzerai più. Se devi uscire in mattinata, prima di uscire prepara gli indumenti per (esempio) andare a correre. Quando rientri, cambiati ed esci immediatamente. Ogni secondo in cui tergiversi, la tua volontà vacillerà.
Un'altra cosa, nel caso il tuo obiettivo sia migliorare la tua forma: non vedrai risultati, non subito, quindi non illluderti. E inoltre, essendo graduali, non li vedrai comunque. Fatti delle foto con photocron (app di merda e antica, ma funziona). Nudo, allo specchio, sempre nella stessa posizione, ogni settimana lo stesso giorno alla stessa ora. Ogni mese, vedi come stai andando.
Per il resto, da compagno pesaculo patologico, buona fortuna.
Bonus tip: se conosci qualcuno al tuo stesso livello, puoi andare a correre in compagnia. Ma lui deve avere più volontà di te, altrimenti vi affossate ancora di più.
Ok per quanto riguarda la tipologia di attività no problem, mi piace tutto.
Vorrei andare in bici ma dovrei comprarla e non credo di riuscirci economicamente al momento.
Non lo voglio fare per i risultati fisici, non sono messo male a parte un po' di pancetta.
Lo DEVO fare per evadere, per stare bene psicologicamente.
Proverò a partire dal non poggiare il culo sul divano!
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u/WrongBi Plutocratica Sicumera May 24 '18
Devo obbligarmi psicologicamente a fare attività fisica.
Non so come, ma devo riuscire a forzarmi ad alzare il culo dal divano nel tempo libero e andare a correre, a fare attività fisica, qualsiasi cosa pur di essere più attivo.
Come posso riuscirci?