Ti posso dire i miei metodi, innanzitutto parti dal presupposto che sono l'uomo più pigro del mondo:
motivazione: se qualcuno mi dice (e lo fanno) che lo sport evita di farmi morire (il che è vero per tutti ed è vero per me anche di più per motivi che non sto qui a dire) me ne frega assolutamente niente. L'unica motivazione, pre sport, che mi convince è che lo faccio per sbidonare. Prendo spunto da un utente che in un altra vita parlava così: per sbidonare meglio devi essere allenato, puoi pure essere muscoloso, figo e col pene grosso, ma se ti metti lì e dopo due minuti ti viene il fiatone significa che colei/colui che stai sbidonando ti riterrà un idiota. Oltretutto se non hai con chi sbidonare, essere allenato è un META argomento per farti trovare attraente: vai da qualcuno con un minimo di confidenza e dille: "io faccio sport per sbidonare meglio", vedrai che instillerai comunque curiosità. [parlare di sesso in maniera positiva con chi ti vuoi trombare è comunque sempre utile ai fini dell'approccio].
comodità: uscire a fare sport? Ma scherzi, a me preparare vertiti, borsa, scarpe, roba per uscire, poi fare sport, docciarsi in palestra/campo/prato, tornare a casa, disfare borsa, sistemare ecc... MI FA PASSARE LA VOGLIA. E per questo ho comprato un tapis roulant buono, pesi, un bilanciere e mi sono fatto un angolo di casa come palestra. Non devo preparare niente e posos fare sport pure nudo. Poi doccia e ho finito. Oltertutto ho musica, televisione e quello che mi pare per non annoiarmi, sicché non ho motivi per non farlo.
quando: il trucco è che appena arrivo a casa da lavoro DEVO fare sport prima di accomodarmi. Se arrivo a casa, mi levo il vestito e mi metto in tuta e mi spiaggio sul divano È FINITA. Per me è impossibile fare sport una volta comodo. La routine deve essere che il "premio" relax ci sarà solo alla fine delle fatiche (lavoro + sport). Ricordati poi che la fatica genera stanchezza positiva, non c'è niente di più bello di accomodarsi sul divano, pulito da doccia e coi muscoli in relax dopo sport, in cui il cervello ti dice: "ehi ragazzo, oggi hai fatto tutto e fatto bene, ora goditi netflix perché te lo sei meritato".
Importante, vale il detto: chi si ferma è perduto. Mai dirsi "oggi faccio una pausa e riprovo domani", se ti sei fissato di farlo 3 volte a settimana, non ti devi mai fermare. Perché quando inizi a lasciare che il cervello trovi scuse per non fare sport inizierai ad approfittarne, e ti ritroverai ancora più frustrato di prima.
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u/pokerissimo May 24 '18
Ti posso dire i miei metodi, innanzitutto parti dal presupposto che sono l'uomo più pigro del mondo:
Importante, vale il detto: chi si ferma è perduto. Mai dirsi "oggi faccio una pausa e riprovo domani", se ti sei fissato di farlo 3 volte a settimana, non ti devi mai fermare. Perché quando inizi a lasciare che il cervello trovi scuse per non fare sport inizierai ad approfittarne, e ti ritroverai ancora più frustrato di prima.
Spero di esserti stato di aiuto.