Vorrei fare degli esercizi fisici a corpo libero, non avendo pesi né tanto meno iscrizione a palestra, mi sapreste indicare un sito dove informarmi meglio sull'esecuzione senza distruggermi? Magari anche con schede da fare ogni due giorni.
Su Fitness Blender (sito o canale YouTube) ci sono delle buone routine. Ce ne sono un po' di ogni genere e durata, dal sito puoi filtrarle in ogni modo. Vendono anche dei programmi, ma non me ne sono mai interessato, quindi non saprei consigliarti su quelli
Oltre ai consigli precedenti, è uscito da relativamente poco il libro/manuale Project Calisthenics. Se vuoi un riferimento scritto consultabile quando vuoi (con tanto di schede oltre che tavole e spiegazioni) ci butterei un occhio.
Se poi hai un "percorso vita" vicino casa il gioco è fatto.
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u/Oclain May 28 '18
Vorrei fare degli esercizi fisici a corpo libero, non avendo pesi né tanto meno iscrizione a palestra, mi sapreste indicare un sito dove informarmi meglio sull'esecuzione senza distruggermi? Magari anche con schede da fare ogni due giorni.