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r/italy • u/AutoModerator • Sep 12 '18
Buongiorno cavaliere, il solito?
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Corro la mattina presto appena sveglio, e per ora bevo mezzo bicchiere d'acqua prima dell'allenamento.
A volte arrivo a fare 6km senza alcun problema e sento che potrei anche continuare, altre volte (come oggi) mi trovo a faticare per 4km.
Come posso evitare questa variazione tra un allenamento e l'altro? Esistono integratori da prendere la sera prima oppure la mattina stessa?
5 u/ueeyqouygafigagoaf Sep 12 '18 Probabilmente a volte non hai molte energie (cambia in base a cos'hai mangiato a cena, quante ore hai dormito, se hai bevuto alcool, ecc.) Mangia un cucchiaione di miele locale, rilascia energia lentamente e non ti causa il crollo glicemico che ti capiterebbe con gli zuccheri raffinati
Probabilmente a volte non hai molte energie (cambia in base a cos'hai mangiato a cena, quante ore hai dormito, se hai bevuto alcool, ecc.)
Mangia un cucchiaione di miele locale, rilascia energia lentamente e non ti causa il crollo glicemico che ti capiterebbe con gli zuccheri raffinati
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u/GodlikeRX Polentone Sep 12 '18
Corro la mattina presto appena sveglio, e per ora bevo mezzo bicchiere d'acqua prima dell'allenamento.
A volte arrivo a fare 6km senza alcun problema e sento che potrei anche continuare, altre volte (come oggi) mi trovo a faticare per 4km.
Come posso evitare questa variazione tra un allenamento e l'altro? Esistono integratori da prendere la sera prima oppure la mattina stessa?