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r/italy • u/AutoModerator • Sep 12 '18
Buongiorno cavaliere, il solito?
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Corro la mattina presto appena sveglio, e per ora bevo mezzo bicchiere d'acqua prima dell'allenamento.
A volte arrivo a fare 6km senza alcun problema e sento che potrei anche continuare, altre volte (come oggi) mi trovo a faticare per 4km.
Come posso evitare questa variazione tra un allenamento e l'altro? Esistono integratori da prendere la sera prima oppure la mattina stessa?
1 u/matart91 Emilia Romagna Sep 12 '18 Esistono integratori da prendere la sera prima oppure la mattina stessa? Un integratore di magnesio e potassio? 1 u/[deleted] Sep 12 '18 meglio mangiare cibi ricchi di glicogeno come il riso, magari integrale 2 u/Mechanicalmind Polentone Sep 12 '18 Gallo pinto a colazione, come quando ero in Nicaragua!
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Esistono integratori da prendere la sera prima oppure la mattina stessa?
Un integratore di magnesio e potassio?
1 u/[deleted] Sep 12 '18 meglio mangiare cibi ricchi di glicogeno come il riso, magari integrale 2 u/Mechanicalmind Polentone Sep 12 '18 Gallo pinto a colazione, come quando ero in Nicaragua!
meglio mangiare cibi ricchi di glicogeno come il riso, magari integrale
2 u/Mechanicalmind Polentone Sep 12 '18 Gallo pinto a colazione, come quando ero in Nicaragua!
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Gallo pinto a colazione, come quando ero in Nicaragua!
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u/GodlikeRX Polentone Sep 12 '18
Corro la mattina presto appena sveglio, e per ora bevo mezzo bicchiere d'acqua prima dell'allenamento.
A volte arrivo a fare 6km senza alcun problema e sento che potrei anche continuare, altre volte (come oggi) mi trovo a faticare per 4km.
Come posso evitare questa variazione tra un allenamento e l'altro? Esistono integratori da prendere la sera prima oppure la mattina stessa?