Dormo male, vado a dormire stanco e mi sveglio peggio. Lo stress è alto e non riesco ad andare ad allenarmi da mesi, vorrei un consiglio su un braccialetto o meglio orologio per monitorare il sonno.
capire quando andare a dormire e che ora svegliarsi in base a cicli cicardiani (mi hanno consigliato), quando mi sento particolarmente stanco capire se è una cosa rara o normale confrontando con nottate simili.
Dai un'occhiata ai fitbit, se vuoi un braccialetto prendi il charge 3 o se vuoi più qualcosa tipo uno smartwatch prendi il fitbit versa.
Ci sarebbe anche il Galaxy watch che monitora il sonno ma costa di più.
Probabilmente anche l'amazfit di xiaomi, su questo non sono sicurissimo ma è il meno caro.
non è che per caso russi? potresti essere soggetto ad apnee notturne, è un problema piuttosto comune ma abbastanza sottovalutato o sconosciuto. L'apnea notturna peggiora il riposo, oltre ad essere un problema medico in quanto disturba l'ossigenazione del cervello e affatica il cuore. Se dormi con qualcuno, fatti dire se russi e se fai apnee mentre dormi. Eventualmente, contatta un medico per farti prescrivere una polisonnigrafia.
Lavoro di scrivania > lo carico mentre sono al pc, che tanto tenerlo su mi da fastidio > palestra la sera, la notte lo tengo addosso, il mattino dopo è al 20-30%.
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u/yesste Oct 11 '18
Dormo male, vado a dormire stanco e mi sveglio peggio. Lo stress è alto e non riesco ad andare ad allenarmi da mesi, vorrei un consiglio su un braccialetto o meglio orologio per monitorare il sonno.
yaaaaahhhwwww che sonno ragazzi!